こんにちは！ みやーです。 今回は 「運動」 について話していこうと思います。 みなさん最近運動はしていますか？ 怠っていませんか？ そんな僕もあまり出来ていませんが笑 運動は目の下のクマや、顔色の悪さなど といった血行不良が原因で起こる肌トラブル…

こんにちは！ みやーです。 今回は前回に引き続き 「昼食・夕食」 について話していこうと思います！ 昼食・夕食などは時間が無かったり、 日中の疲れから適当にファストフードなどで 済ませてしまう方もいるのではないでしょうか しかし、大事な食生活なの…

こんにちは！ みやーです。 今回は 「朝食」 について話していこうと思います！ みなさん朝食は毎日食べていますか？ 朝食は肌に関係するだけでなく、 その日の体調にまで影響するものなので 決まった時間に食べるよう心がけましょう。 さて、それではどんな…

こんにちは！ みやーです。 今回は 「クレンジングオイル」 をテーマに話していこうと思います。 みなさんクレンジングオイルは使った経験が ありますか？ あまり男性に馴染みのないものという認識が あるとは思いますが、男性の方も1本は常備 しておきたい…

こんにちは！ みやーです。 今回紹介するのはずばり、 「洗顔後の保湿」 です！ 前回、洗顔について紹介しましたが、 洗顔だけで終わりではありません。 保湿もしっかり行いましょう！ 洗顔後の保湿は化粧水と乳液を一般的に 使います。 順番は化粧水→乳液の…

こんにちは！ みやーです。 今回紹介するのはずばり、 「洗顔」 です。 皆さん洗顔は欠かさず毎日行っていますか？ 肌をキレイに保つことにおいて洗顔は 必要不可欠な存在です。 また、やり方や回数なども気をつけるべき 重要なポイントとなっています！ ①洗…

こんにちは！ みやーです。 今回は 「2分で寝れる！？ 秘密の睡眠法」 について紹介していきたいと思います。 こちらはどうしても寝れない！というときに 是非試して欲しい方法です。 その睡眠法は「米軍式睡眠法」といい、 やり方として ①顔から脚にかけて…

こんにちは！ みやーです！ 今回紹介するのは、 「肌をキレイにするための理想の睡眠時間」 です！ その時間とは、、、 ずばり！ 「6〜7時間程度」 です！ これより長すぎても短すぎてもダメです！ 例えば睡眠不足に陥ると ホルモンバランスが乱れてターンオ…

こんにちは！ みやーです！ 今回のテーマは、 「睡眠の質をあげるために寝る前にやるべきこと！」 です！ 肌をキレイにするために早く眠りに落ちて 睡眠時間を確保したい！とは思いますが 中々すぐに寝付くことは難しいですよね。 そこで、僕はこの方法をお…

こんにちは！ みやーです。 今回紹介するのは、 「肌をキレイにする 秘密の睡眠時間とは！？」 です。 肌ケアを意識した睡眠時間が実はあるんです。 その時間とは、、、 ずばり！ 「午後22時〜午前2時までの睡眠！」 です！ この時間は「シンデレラタイム」 …