どんな朝食がいいのか

こんにちは！

みやーです。

今回は

「朝食」

について話していこうと思います！

みなさん朝食は毎日食べていますか？

朝食は肌に関係するだけでなく、

その日の体調にまで影響するものなので

決まった時間に食べるよう心がけましょう。

さて、それではどんな朝食がいいのかですが

例えば鮭やトマトなどには抗酸化成分が

含まれており、日中の紫外線対策になり

良いとされております。他に、体を温める

ものも寝ている時に下がった体温を元に戻して

くれるので良いです。

また、朝は時間がない！という人も例えば

ビタミンをとるためにスムージーを飲んだり

バナナ1本とかでも良いのでとにかく

食べることが肌にも関係します

なので時間がない朝にもなるべく朝食は

摂るようにしましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました。

ではまた！