肌をキレイにするための理想の睡眠時間とは！？

こんにちは！

みやーです！

今回紹介するのは、

「肌をキレイにするための理想の睡眠時間」

です！

その時間とは、、、

ずばり！

「6〜7時間程度」

です！

これより長すぎても短すぎてもダメです！

例えば睡眠不足に陥ると

ホルモンバランスが乱れてターンオーバーが

遅れるなど肌に良くありません！

なるべく決まった時間にベッドに行き、

ぐっすりと寝れるように心がけましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました！

ではまた！